2023年10月29日 / 最終更新日 : 2023年10月29日 きし保育園 副菜 ごぼうサラダ 隠し味に味噌を入れる事により、和食や洋食にも合わせられます。ささがきにすることで、小さいお子さんでも食べやすいです。ツナやほぐしたささ身肉を入れても美味しいです。 ごぼう・・・1/2本人参・・・1/3本◎マヨネーズ・・・ […]
2023年10月29日 / 最終更新日 : 2023年10月29日 きし保育園 おやつ 煮麺 にゅうめんとは奈良県の郷土料理で、温かいつゆでいただくそうめんことです。そうめんというと夏の風物詩というイメージが強いですが、夏に余ったそうめんを寒い季節に消費するのにおすすめのレシピです。 茹でたそうめん・・・4人分卵 […]
2023年9月28日 / 最終更新日 : 2023年9月28日 きし保育園 主菜 レバーの竜田揚げ レバーに含まれる鉄分はヘム鉄といい、体に吸収されやすく、少量食べるだけでも貧血予防になります。鉄分のほか、ビタミンAが豊富に含まれており、油と一緒に摂ることでビタミンAの吸収率がアップし、目や肌を健やかにします。竜田揚げ […]
2023年9月28日 / 最終更新日 : 2023年9月28日 きし保育園 副菜 オクラのおかか和え オクラに含まれる独特のネバネバとした成分は、食物繊維です。お通じをよくします。また、ビタミンB1も含まれており、夏バテなどの疲労回復にも効果が期待できます。加えて、オクラに沢山含まれているカリウムには体内の余分な塩分を出 […]
2023年9月28日 / 最終更新日 : 2023年9月28日 きし保育園 おやつ そぼろご飯 小さいお子さんにも食べやすい人気メニューです。手軽に作れるため、常備菜としてもおすすめです。ほぐした焼き鮭や炒り卵、ほうれん草等と一緒に丼ものにすることで、彩りよく美味しく食べられます。 ご飯・・・4人分豚ひき肉・・・1 […]
2023年8月27日 / 最終更新日 : 2023年10月2日 きし保育園 主菜 タラのカレー風味揚げ カレーに含まれるターメリックは、胃腸の働きを助けてくれます。食欲が落ちがちな夏にぴったりです。タラの他にも、お好きな白身魚や鶏肉で作っても美味しいです。 タラ・・・4切塩・・・適量薄力粉・・・大さじ3カレー粉・・・少々サ […]
2023年8月27日 / 最終更新日 : 2023年8月27日 きし保育園 副菜 ジャルダンサラダ ジャルダンとは、フランス語で菜園、庭を意味です。子どもの成長に欠かせないタンパク質やカルシウムが摂取できる色とりどりのサラダです。 カニカマ・・・6本スライスチーズ・・・1枚からきゅうり・・・1本卵・・・1個塩・・・少々 […]
2023年8月27日 / 最終更新日 : 2023年8月27日 きし保育園 おやつ マンゴークリームアイス マンゴーをたっぷり使った手作りのアイスクリームです。冷凍のマンゴーを使うことで、手軽にアイスクリームを作ることが出来ます。 〇冷凍マンゴー・・・100グラム〇生クリーム・・・大さじ3〇練乳・・・大さじ2〇レモン果汁・・・ […]
2023年7月28日 / 最終更新日 : 2023年7月28日 きし保育園 主食 冷製トマトスパゲティー 暑く食欲が落ちる夏にさっぱり食べられる！切って和えるだけの簡単スパゲティー大葉の爽やかな香りとトマトの酸味が暑い夏にぴったりです♪ スパゲティー・・・4人分塩・・・適量オリーブ油・・・適量ツナ缶・・・2缶(140グラム) […]
2023年7月28日 / 最終更新日 : 2023年7月28日 きし保育園 汁物 モロヘイヤと卵のスープ 古代エジプトの王様が食べていたとされるモロヘイヤ。モロヘイヤの特徴であるぬめりは、ムチンという成分で、のどや鼻の粘膜の働きを高めウイルスの侵入を防ぎ様々な病気を予防する効果があります。 モロヘイヤ・・・1/3束卵・・・1 […]
